Hoje uma senhora me perguntou o que fazer com o “peso” nas pernas e com a “feiúra” das varizes. Dúvida frequente, ainda mais agora, com calor e depois de ver muita perna no carnaval!
Como ter pernas de Diva após os 70 anos? Sabe o que são e porque surgem varizes, manchas e inchaço nas pernas à medida em que envelhecemos?
A insuficiência venosa é muito comum e aumenta com o passar dos anos. Acomete principalmente as pernas e se apresenta de várias formas: pequenos vasos na pele, varizes (veias dilatadas), inchaço local (edema), manchas acastanhadas, ou até o endurecimento do local e feridas (úlceras). Ocorre porque o sangue tende a ficar retido nas partes mais baixas do corpo. E pode se complicar com infecções na pele (erisipelas e celulites), sepse e tromboses, principalmente se o paciente tiver outros problemas, como hipertensão, diabetes, tabagismo ou outras doenças cardio-vasculares.
Para se proteger e para garantir pernas bonitas e saudáveis mesmo com o passar dos (muitos e muitos) anos, recomendo,
1)Faça exercícios aeróbicos diários (pode ser caminhada);
2)Evite ficar em pé ou sentado com as pernas para baixo, por muito tempo (alterne com uma breve caminhada a cada hora e/ou eleve as pernas) – atenção com viagens longas,
3)Beba água com frequência (a desidratação pode aumentar o risco de trombose),
4) Olhe sempre suas pernas (busque vermelhidões, aparência das veias, mudanças de temperatura, endurecimento muscular e feridas);
5)Fique atento a dor, inchaço (edema), formigamento ou sensação de peso nas pernas ao caminhar;
6)Use meias de compressão quando seu médico mandar (ajudam a movimentar o sangue, reduzindo edema, dor e outras complicações).
Por fim, além desses (pequenos) detalhes, siga regularmente as orientações do seu médico. Velhice e perna bonita é possível sim. Cuide-se e ponha as pernas de fora!
